Székrekedés úton-útfélen
A székrekedés a szervezet természetes válasza a változásra. Ez érvényes akkor is, ha utazunk, ha változtatunk a szokásainkon (különböző időzónák átlépése, új ételeket kóstolunk...) vagy akár csak felborul az alvási rendünk. Így előfordulhat, hogy te is megtapasztalod a székrekedés kellemetlenségét egy-egy utazás során. Szerencsére ez a tünet elég könnyen észrevehető, és van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy jobban érezd magad, és élvezd az utazással töltött időt.
Hogyan hat az utazás a szervezetedre?
Mire reagál a tested? Ha sikerül felismerned, hogy mi okozhat nálad székrekedést, akkor képes leszel tenni ellene. Lássuk tehát, hogy milyen életmódbeli változások okozhatnak kellemetlenségeket az utazás során:
.svg)
Étrendváltozás
Ez szinte a leggyakoribb ok, hiszen új ételeket, új ízeket, új szokásokat próbálsz ki és ez fel tudja borítani a bélműködést.
Jetlag
A jetlag az időzónák közötti utazásból eredő tünetegyüttes, amely több napig is képes megviselni a szervezetet. Kizökkensz a megszokott bioritmusodból, mivel a bélrendszered és az agyad ritmusa felborul. Ezen kívül más egyéb tényezők is befolyásolhatják a bélműködésed: új ebéd- és vacsoraidő, új időzónák, új alvási ciklusok. A kimerültség, az időzavar, a közérzet, a memória és a teljesítmény zavarai mellett a jetlag olyan tünetekben nyilvánul meg, mint az álmatlanság, a fejfájás és a székrekedés1, 2.
A székelési rutin megváltozása
Utazás közben átmenetileg kevesebb lehetőség szokott lenni arra, hogy kimehess a mosdóba (van úgy, hogy egyáltalán nincs vécé), vagy gátlásosnak érezheted magad idegen környezetben. Ezek a tényezők magát az ürítést is befolyásolhatják.
Hogyan hat az utazás a székrekedésre?
A székrekedés tünetei annak a jelei lehetnek, hogy a szervezetednek hiányzik néhány megszokott elem a napi rutinból, hogy teljesen normálisan működjön. A napi szokások hirtelen változása befolyásolhatja az emésztési rutint az utazás alatt. Íme néhány példa:
Eltérő táplálkozási szokások
Ha nyaralni mész, vagy csak új helyre utazol, nagy az esélye, hogy új ételeket fogsz kipróbálni. Az étkezési szokások megváltozása székrekedést kiváltó ok lehet, különösen, ha nem viszel be annyi rostot, mint szoktál. A sok zsíros hús, készétel, tejtermék és tojás, vagy a cukros édességek fogyasztása székrekedést okozhat3.
Stressz
Nem titok, hogy egy-egy utazás során a szervezet szokásos ritmusa megváltozik, és több tényező is kiválthatja a székrekedés tüneteit. Mivel a stressz és a szorongás is okozhatja a kellemetlenségeket, nem biztos, hogy az a jó megoldás, ha minden akadály ellenére megpróbálod tartani a megszokott menetrendedet. Különösen, ha nem szoktál gyakran utazni, vagy ha az utazás érzelmi stresszel jár, könnyen túlterhelődhet az idegrendszered4, 5.
Változás a cirkadián ritmusban
Ha más időzónába utazol, a bélrendszer és az agy közti harmónia néhány napra felborulhat, és más ritmusban kezdenek el működni, ami a gyomor-bélrendszer rendellenességeihez, például székrekedéshez vezethet2. Ezenkívül a lefekvési vagy étkezési idő megváltoztatása is befolyásolhatja a bélműködést és székrekedést válthat ki1. A nyugtalan alvástól vagy az alváshiánytól puffadtnak, telítettnek érezheted magad, vagy csak általánosságban rossz lesz a közérzeted, ami a bélrendszeri zavarokat, így a székrekedést is kiválthatja6. Nem tudsz mást tenni, mint hogy adsz magadnak egy kis időt az alkalmazkodáshoz.
Pár trükk, hogy a dolgok beinduljanak
Számos óvintézkedést tehetsz az utazásra való felkészülés során, hogy elkerüld vagy leküzdjed a székrekedést nyaraláskor vagy üzleti úton. Ha jó előre tudsz tervezni és felkészülni, az sokkal hatékonyabb, mintha a székrekedés tüneteivel kéne foglalkoznod, vagy a probléma megoldásával, ami lehet hashajtós kezelés vagy akár beöntés is.
A Dulco® termékcsalád
A DulcoSoft® (orvostechnikai eszköz és gyógyászati segédeszköz) kíméletesen lágyítja a fájdalmas ürítéssel járó kemény, száraz székletet. A vény nélkül kapható Dulcolax® gyógyszerek pedig három különböző adagolási formában (tabletta, belsőleges oldatos cseppek és végbélkúp) segítenek hatékonyan a székrekedés kezelésében, a rendszertelen széklet megszüntetésében.
-
Dulcolax® 10 mg végbélkúp
Ha székrekedéstől szenvedsz és gyors megoldásra van szükséged, akkor válaszd a Dulcolax® kúpot. Hatása 20 (10-30) percen belül jelentkezik. A probléma helyén, a vastagbélben helyileg fejti ki hatását, így segít megszüntetni a székrekedést.
*Gyermekeknek és serdülőknek csak orvosi javaslatra adható. 4 évesnél fiatalabb gyermekek: az orvos utasítása szerint.
Dulcolax® 7,5 mg/ml belsőleges oldatos cseppek
Ha arra van szükséged, hogy egyéni igényeid alapján tudd adagolni a gyógyszered rendszertelen, ritka széklet, székrekedés esetén, akkor válaszd a Dulcolax® cseppeket. 6-12 órán belül fejti ki hatását, ott, ahol szükség van rá: a vastagbélben.
*Gyermekeknek és serdülőknek csak orvosi javaslatra adható. 4 évesnél fiatalabb gyermekek: az orvos utasítása szerint.
Dulcolax® 5 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta
Ha egy kiszámítható megoldásra van szükséged rendszertelen, ritka széklet, székrekedés esetén, akkor válaszd a Dulcolax® tablettát. Könnyű lenyelni a bevont tabletta formátuma miatt. Kiszámítható, 6-12 órán belül fejti ki hatását.
*Gyermekeknek és serdülőknek csak orvosi javaslatra adható. 4 évesnél fiatalabb gyermekek: az orvos utasítása szerint.
DulcoSoft® belsőleges oldat
Kemény, száraz a székleted? Nehezen megy az ürítés és már előre félsz, amikor WC-re kell menned? Próbáld ki a DulcoSoft® székletlágyítót kemény, száraz széklet esetén, ami kíméletesen lágyítja a székletet, anélkül, hogy felszívódna a szervezetedben.
*6 hónaposnál fiatalabb gyermeknek nem adható, illetve gyermekeknek 3 hónapnál hosszabb ideig nem adható.
** Alkalmazása előtt kérd kezelőorvosod tanácsát, ha terhesség vagy szoptatás ideje alatt szeretnéd azt alkalmazni. -
DulcoSoft® belsőleges oldat
Kemény, száraz a székleted? Nehezen megy az ürítés és már előre félsz, amikor WC-re kell menned? Próbáld ki a DulcoSoft® székletlágyítót kemény, száraz széklet esetén, ami kíméletesen lágyítja a székletet, anélkül, hogy felszívódna a szervezetedben.
*6 hónaposnál fiatalabb gyermeknek nem adható, illetve gyermekeknek 3 hónapnál hosszabb ideig nem adható.
** Alkalmazása előtt kérd kezelőorvosod tanácsát, ha terhesség vagy szoptatás ideje alatt szeretnéd azt alkalmazni. -
Dulcolax® 10 mg végbélkúp
Ha székrekedéstől szenvedsz és gyors megoldásra van szükséged, akkor válaszd a Dulcolax® kúpot. Hatása 20 (10-30) percen belül jelentkezik. A probléma helyén, a vastagbélben helyileg fejti ki hatását, így segít megszüntetni a székrekedést.
*Gyermekeknek és serdülőknek csak orvosi javaslatra adható. 4 évesnél fiatalabb gyermekek: az orvos utasítása szerint.
Dulcolax® 7,5 mg/ml belsőleges oldatos cseppek
Ha arra van szükséged, hogy egyéni igényeid alapján tudd adagolni a gyógyszered rendszertelen, ritka széklet, székrekedés esetén, akkor válaszd a Dulcolax® cseppeket. 6-12 órán belül fejti ki hatását, ott, ahol szükség van rá: a vastagbélben.
*Gyermekeknek és serdülőknek csak orvosi javaslatra adható. 4 évesnél fiatalabb gyermekek: az orvos utasítása szerint.
Dulcolax® 5 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta
Ha egy kiszámítható megoldásra van szükséged rendszertelen, ritka széklet, székrekedés esetén, akkor válaszd a Dulcolax® tablettát. Könnyű lenyelni a bevont tabletta formátuma miatt. Kiszámítható, 6-12 órán belül fejti ki hatását.
*Gyermekeknek és serdülőknek csak orvosi javaslatra adható. 4 évesnél fiatalabb gyermekek: az orvos utasítása szerint.
Maradj képben!
A székrekedés tünetei rendkívül zavaróak és sokszor hosszan tartóak lehetnek. Tudjuk, milyen frusztrálóak és stresszesek ezek az időszakok, ezért segítünk megtalálni a székrekedés okait és a megelőzés módját.
Milyen hétköznapi szokások okozhatnak székrekedést?
Hétköznapi szokásaink nagy hatással vannak testünk működésére, beleértve az emésztőrendszerünket is. Ennek eredménye lehet, hogy székrekedésünk lesz. De minden kis apróság sokszor nagyon is sokat számít. Életmódunk, szokásaink egyszerű megváltoztatása az első, de annál fontosabb lépés.
Miért lehet székrekedésünk a stressztől?
Ép testben ép lélek? Ez fordítva is igaz! Amikor fejben nem vagyunk a csúcson, akkor a testünk is egyértelműen reagál. Emésztőrendszerünk érzékeny a stresszre. Akár a munkahelyi stressz, akár a harc a határidőkkel, vagy ha egy nehéz személyes időszakon megyünk keresztül, ez mind hatással lehet az emésztőrendszerünkre.
Miért járhat együtt az életkorral a székrekedés?
A kor előrehaladtával, az emésztőrendszerben lévő bélizmoknak kicsit több időre van szükségük ahhoz, hogy a tápanyagokat és a székletet a belekben mozgassák. Az ebből eredő székrekedés gyakran jelentkező bélrendszeri tünet az időseknél, amely jelentős hatással van az életminőségre. Tudjon meg többet idősödő szervezete változásairól, és arról hogyan tudja magát jobban érezni.
.webp)
Székrekedés, mint gyakori jelenség a terhesség alatt
A terhesség alatt bizonyos hormonok szintje megnövekszik, és ez számos változást idéz elő a szervezetben. A terhes nők gyakran szenvednek nehéz és ritka székletürítéstől, kemény és száraz széklettől, hasi fájdalomtól és kellemetlen érzéstől. Bár a legtöbb esetben nem veszélyes, a székrekedés tüneteit megfelelően kezelni kell.
1Cornelson BM. Overcoming jet lag. Can Fam Physician. 1985 Nov;31:2105-6. PMID: 21274126; PMCID: PMC2327734.
2Duboc H, Coffin B, Siproudhis L. Disruption of Circadian Rhythms and Gut Motility: An Overview of Underlying Mechanisms and Associated Pathologies. J Clin Gastroenterol. 2020 May/Jun;54(5):405-414
3Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93.
4U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (NIH) – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Constipation. 2018 - https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts
5Mindsethealth - Anxiety and Constipation - Can Stress Cause Constipation? 2019 https://www.mindsethealth.com/matter/anxiety-and-constipation
6Gwee KA. Disturbed sleep and disturbed bowel functions: implications for constipation in healthy individuals. J Neurogastroenterol Motil. 2011;17(2):108-109.
7Mayo Clinic 2019 - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
Opella Healthcare Commercial Kft.
A DulcoSoft belsőleges oldat orvostechnikai eszköz és gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
A Dulcolax® 10 mg végbélkúp és a Dulcolax® 5 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta vény nélkül kapható biszakodil hatóanyagú hashajtó gyógyszer. A Dulcolax® 7,5 mg/ml belsőleges oldatos cseppek vény nélkül kapható nátrium-pikoszulfát hatóanyagú hashajtó gyógyszer.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
Opella Healthcare Commercial Kft.
1138 Budapest, Váci út 133 „E” épület 3. emelet
Tel.: (+36 1) 505 0050 Web: www.sanofi.hu
Gyógyszer- és egyéb termékinformáció:
(+36 1) 505 0055
MAT-HU-2200908 (2022.07.22.)